Protégete del sol y bebe mucha agua

Llega el verano. Llegan las vacaciones y el final de curso. Todos estamos deseando ir a la playa, al pueblo o fuera de nuestra casa habitual.

En esta época hay que seguir unos consejos para no ponernos enfermos.

Hace mucho calor y el sol brilla con más fuerza. Eso provoca quemaduras en la piel y que nos quedemos sin agua en el cuerpo. Si estamos mucho al sol podemos ponernos enfermos.

Por esto, hay que beber mucha agua y no ponernos al sol mucho tiempo seguido. También debemos llevar una gorra para proteger nuestra cabeza. En las tiendas y farmacias venden una crema para proteger nuestra piel. Antes de salir de casa hay que darse esta crema en todo el cuerpo y la cara. Evita quemaduras.

En verano también hacemos más ejercicio. Eso está bien. Pero debemos hacer deporte en un lugar fresco y nunca después de comer.

Métete en el agua para nadar antes de comer. También puedes hacerlo dos horas después de la comida.

Déborah M. Labrador (Junio 2009)