Si duermes poco puedes ponerte enfermo.

Los médicos avisan que dormir es importante.

Si duermes poco o duermes mucho puede ser malo para tu salud.

Lo ideal es dormir 8 horas. Dicen que los niños necesitan más horas de sueño. Los adultos pueden dormir menos, pero lo mejor es dormir 7 u 8 horas.

Debes dormir sin luz, sin ruido y en una cama cómoda.

Hay gente que no puede dormir bien. Si tu no puedes dormir bien, se recomienda lo siguiente:

• No cenar mucho antes de ir a dormir.
• Ir a dormir siempre a la misma hora.
• Tener los pies calientes.
• No tener ruidos ni luces.
• No estar con el ordenador o la tele hasta tarde.

Si aún así no puedes dormir puedes tomar una infusión relajante (tila, melisa, azahar).

Vocabulario:

Ideal. Perfecto. Recomendable. Bueno.

Infusión. Bebida caliente hecha con agua y hierbas. Se compran ya hechas en sobrecitos. Solo tienes que calentar el agua y poner el sobre dentro.